常说「真的吗?」,那代表你快到「压力临界点」了!

常说「真的吗?」,那代表你快到「压力临界点」了!

你内心中的压力要得到释放,不然有一天会让你喘不过气来,造成无法挽回的后果。所以请学会观察自己的心理状态,了解现在是不是已经快到了你的压力临界值,已便适时且适当地改变生活作息或是工作量。

压力造成口语用词的偏好

其实身体是很诚实的,它会即时地反应人的心理状态;当人正处于压力紧张之下,便会出现肌肉紧绷和头痛的情况。除此之外,根据学术期刊《Proceedings of the National Academy of Sciences》所发表的研究,发现在高度压力下的人,在说话上会出现一些特别的倾向。

首先,他们的话通常比较少;而且会倾向使用更多的「副词」,像是「真的吗?(really?)」或者是「令人难以置信 (incredibly)」这一类的词。研究学者表示,处于高压的人们使用这些词是为了「增强情绪」,来显示他们的投入。

另外,压力过大的人会较少使用任何第三人称複数代词,比如他们的或他们。会出现这样的情况,被认为这是因为当人们感到受到威胁时,他们不太可能专注于他人和个人之外的世界。

学会抒解压力

如果你发生自己或是朋友最近身体有些微不适,并且常听到「真的吗?」或是「怎幺可能?」这样的用词。那很可能是一项心理压力的警讯!

若出现这样的情形,建议可以先找出个人目前的压力来源,如工作、学业、小孩或是人际关係,然后慢慢做出小幅度的调整,例如减少工作量、和相处上摩擦的对象坐下来谈谈;再观察身体状况有没有改善。倘若都没有变化,那请寻求专业医疗的协助,接受谘商或是药物上治疗。

参考资料及图片来源:Her、《小姐好穷》

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